【終了レポート】360°へつなげるためのスムーズスピン練習法！in ジャングルジャングル
山形県 黒伏高原スノーパーク ジャングルジャングルでの出張キャンプ第2弾は無事に終了致しました。
今回の2日間のテーマは2月20日(土)がフロントサイド180°、2月21日(日)がバックサイド180°という回転方向の違う2種類の180°をテーマにキャンプを開催致しました。
キッカーを飛び始めると誰もがスピンをしたいと考えると思います。ですが、ストレートエアーを疎かにしては180°(半回転)であってもスムーズなスピンをすることはできません。2日間ともにスピンに入る前にストレートエアーをしっかりと飛ぶことから入りスピンの練習をしていきました。
2月20日(土)
「フロントサイド180°」
ストレートエアーならしっかりとオーリーをかけて飛べてグラブも出来るけどスピンになると怖い、回らない、回転が合わない、立てない、すっぽ抜けてしまうなどいう方が多数いらっしゃると思います。
まずは整地で180°をしてみて回転に慣れる、次は地形やポコジャンなどに合わせて練習をしてからキッカーに挑戦するという段階をふむだけで上達が変わります。整地や地形などで回転に慣れることがとても大事です。
フロントサイド180°攻略の秘訣はアプローチのライン取り、抜けの体の使い方、重心のかけ方です。アプローチはストレートエアーと一緒でほぼまっすぐにエントリーするのが理想ですが、それでは最初はなかなかスムーズにいきません。抜けのタイミングをしっかりと覚えるために速すぎないスピードでヒールエッヂ、トゥエッヂ、ヒールエッヂという順番でエッヂの切り替えを行いエントリーします。リップを上り始めてから急激にエッヂを使ってしまうとひっかかってしまうので、上り始めるころには先ほどエッヂの切り替えを終えて多少ヒールエッヂに荷重して抜けに備えていきます。あまり荷重してしまうと抜けでエッヂがかかりすぎたり、腰が落ちすぎて抜けてしまったりするので多少かける程度です。多少ヒールエッヂにのりながらリップを上り始めて抜けるときに左肩を開いてあげながら(肩はあくまで平行に開く。下がると軸がずれるため)オーリーをかけることで回転が始まります。空中に飛び出したらエアのピークで90°ぐらいまで回っていきますので、膝をしっかりと引きつけることで残り90°の回転を連動させ着地に合わせていきます。目線はストレートと一緒で自分が飛んでいく方向を見続けることが大事です。最初はあまりオーリーを意識せずに体の使い方、抜けのタイミングをつかむところから始めて徐々にオーリーを意識して練習していけばエアをコントロール出来るようになります。
2月21日(日)
「バックサイド180°」
フロントサイド180°に比べバックサイド180°は目線を切るという動作があるので最初はとても怖いと思います。ただバックサイド180°もフロントサイド180°と同様にキッカーでいきなり練習するのではなく、整地や地形で体の使い方、目線のおくり方を練習するだけで怖さは半減します。
バックサイド180°の攻略の秘訣は抜けの体の使い方、そして目線のおくり方です。フロントサイド180°は着地がずっと見えていますが、バックサイド180°は着地するまで見えません。怖くてランディング方向を見ようと振り向くと無意識に顎があがり軸が傾いて背中から落ちたり、180°以上回ってしまいます。小さいサイズのキッカーで目線のおくり方をしっかりと覚えることがバックサイド180°を確実に覚える秘訣です。
バックサイド180°のアプローチもほぼストレートと一緒ですが、フロントサイド180°と同様に抜けでタイミングをつかみやすくするためにトゥエッヂ、ヒールエッヂ、トゥエッヂという順番でエッヂを切り替えてエントリーします。エッヂの切り替えの注意点はフロントサイドと同様です。リップを抜けるときにトゥエッヂに多少荷重してオーリーをかけて抜けていきますが、荷重しすぎるとフロントサイド180°のヒールエッヂの時よりもひっかかってしまう可能性が高いのでかけすぎないように注意が必要です。トゥエッヂに多少荷重して抜けるときに回転方向に少しだけ肩をかぶせる(肩を入れてあげる)ことで回転が始動していきます。抜けのときに頭が下がりすぎたり、上体をかぶせすぎると軸が傾きやすいので注意が必要です。リップを抜けたら自分の左脇の下(自分が抜けてきたリップ方向を見るようなイメージ)を頭が下がりすぎないようにして見続けることで回転をコントロールして着地に備え、着地したら進行方向に目線をおくります。リップから抜けた後に膝をしっかりと引きつけることがグラブにもつながっていきます。
スピンになるとどうしても回す意識が強くなり、早抜け、足だけで回そうとしてしまい回転が連動しない、上半身と下半身がバラバラといった形になりがちですが、体の使い方、目線のおくり方などの基本を覚え、それを少しずつ練習していくことでスムーズなスピンが出来るようになっていきます。それがその先のスピンへとつながっていきますのでスピンの基本である180°をコントロール出来るようになりましょう！
今回も沢山の方に参加していただきましてありがとうございました。今日練習したことを残りのシーズンで怪我だけには気をつけて練習してもっともっと上手くなって、スノーボードを楽しんでいただけたらと思います。いい雪質、安全なパークでレッスンを2日間させていただきましたジャングルジャングルさん、ありがとうございました。
今回の山形県 黒伏高原スノーパーク ジャングルジャングルでのキャンプは山舘 裕次（やまだて ゆうじ）が担当しました。
次回の出張キャンプは、今週末2月27,28日(土,日)宮城県 スプリングバレー泉高原スキー場でキャンプを行います。たくさんのご参加をお待ちしております！詳しくは以下をご覧ください。
http://waterjump.tv/iwate/event/camp_special/snowboard180_in.php
出張スノーボードレッスンに関するお問い合わせは、担当のやまだてが承ります。
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